Kategoria: Poradniki
-
Jak zacząć biegać bez kontuzji?
Kontuzje są nieodłączną częścią uprawiania sportu. Ich pojawianie się powinno jednak dawać do myślenia. Czy oprócz samego biegania dbasz o sprawność ogólną, czy pamiętasz o regeneracji po wysiłku, a może zaaplikowane obciążenia są na danym etapie treningu za duże? Dwa słowa o kontuzjach z cyklu „Gdybym to ja wiedział wcześniej…”, czyli o błędach w treningu…
-
Jak się ubrać na skitury?
Skitury, skialpinizm, czy narciarstwo wysokogórskie – wszystkie te określenia zawierają cząstkę związaną z nartami. Jesteś narciarzem? Możesz zatem zostać skiturowcem, gdy tylko zmienisz sprzęt pod nogami, pomyślisz. I słusznie! Jednak zanim to uczynisz, musisz co nieco o tej wspaniałej dyscyplinie zrozumieć, by wiedzieć, że nie wystarczy tylko zmiana nart czy butów na te stricte skiturowe.…