Oto nasze autorskie zestawy ćwiczeń (w formie krótkich filmików), które powinny znaleźć się w repertuarze każdego z Was, niezależnie od poziomu sportowego. Od wielu lat uczymy na naszych obozach, że NIE NA SAMYM BIEGANIU POLEGA BIEGANIE i żeby być dobrym biegaczem, trzeba być najpierw sprawnym sportowcem. Poniższy zestaw to autorski wybór trenerki Magdy pt. „Siłowa Baza”. Ten zestaw dedykujemy wszystkim biegaczom amatorom, którzy pragną solidnie przepracować okres przygotowawczy. Jesteśmy zwolennikami minimalizmu, zatem w ramach tych zajęć potrzebne będą jedynie hantle i stopień do wstępowania. Wykroki, zakroki czy wszelkiego rodzaju ćwiczenia w półprzysiadzie to wszystko niezbędne elementy, które – jeśli będą wykonywanie regularnie – przyczynią się do poprawy waszej sprawności ogólnej w górach. Jeśli planujecie starty w trudnym, wymagającym terenie, gdzie do pokonania macie spore przewyższenia to ten zestaw ćwiczeń siłowych jest dla Was.
Gotowe zestawy ćwiczeń dla biegaczy – Siłowa Baza
