Oto nasze autorskie zestawy ćwiczeń (w formie krótkich filmików), które powinny znaleźć się w repertuarze każdego z Was, niezależnie od poziomu sportowego. Od wielu lat uczymy na naszych obozach, że NIE NA SAMYM BIEGANIU POLEGA BIEGANIE i żeby być dobrym biegaczem, trzeba być najpierw sprawnym sportowcem. Poniższy zestaw to autorski wybór trenerki Magdy pt. „SIŁA Z WNĘTRZA” Dzięki tym ćwiczeniom wzmocnisz mięśnie głębokie, które stabilizują całą sylwetkę, taśmę tylną i pośladki oraz brzuch. Dzięki tym ćwiczeniom przygotujesz ciało do długotrwałego wysiłku bez kontuzji. Ten układ można wykonywać w niemal dowolnym momencie treningu (zarówno po jaki i przed bieganiem). Idealnie nadaje się również jako rozgrzewka mięśni core przed treningiem na siłowni.
Gotowe zestawy ćwiczeń dla biegaczy – Core Stability
