Kategoria: Bieganie

  • Jak szlifować technikę biegania po górach?

    Jak szlifować technikę biegania po górach?

    Technika biegania po górach różni się nieco od biegania na płaskim terenie ze względu na zmienne warunki i bardziej wymagający charakter. Należy jej przestrzegać, aby uniknąć ewentualnych potknięć, upadków i kontuzji. Jak biegać w górach, aby robić to w sposób efektywny i przede wszystkim bezpieczny? Zapraszamy do naszego dzisiejszego wpisu, aby poznać kluczowe wskazówki. Utrzymywanie…

  • Skitury – jakiego sprzętu potrzebujesz, aby zacząć?

    Skitury – jakiego sprzętu potrzebujesz, aby zacząć?

    Skitury to w ostatnich latach coraz bardziej popularny rodzaj aktywności sportowej. Aby zacząć swoją przygodę ze skiturami należy, oprócz zadbania o swoją kondycję i sprawność, wyposażyć się w odpowiedni sprzęt. Skitury dzielą się na kilka rodzajów, a sprzęt do uprawiania tej pięknej dyscypliny występuje w wielu wariantach. Jak zatem dobrać odpowiedni ekwipunek? Co trzeba mieć…

  • Bieganie po górach – jak przygotować się do swojej pierwszej biegowej wycieczki?

    Bieganie po górach – jak przygotować się do swojej pierwszej biegowej wycieczki?

    Bieganie po górach stanowi doskonałą propozycję sportową i krajoznawczą dla osób aktywnych fizycznie. Jednak zanim podejmiemy decyzję o pierwszym starcie w zawodach biegowych w górach, czy indywidualnej wycieczce biegowej warto poznać wszystkie „za i przeciw”. Przede wszystkim do tego typu wycieczek trzeba być odpowiednio przygotowanym fizycznie, znać dokładnie przebieg planowanej trasy, mieć świadomość jaka pogoda…

  • Summer Camp powered by Dynafit 2020

    Summer Camp powered by Dynafit 2020

    Jeden z takich obozów, który na długo zapamiętamy! Dzięki odwołaniu Igrzysk Olimpijskich w Tokio do loży trenerów mógł dołączyć nasz nieoceniony Mariusz Giżyński. Przypomnieliśmy sobie, jak świetnie się nam razem ( z Mariuszem, Kubą Wiśniewskim i Magdą Derezińską) szkoli biegowo i prowadzi przez góry biegaczy z całej Polski. We świetnej atmosferze udało się nam zrealizować…

  • Autumn Camp listopad 2019

    Autumn Camp listopad 2019

    Jak było tym razem? Obejrzyj świetną wideorelację wykonaną dzięki uprzejmości portalu bieganie.pl!

  • Women Camp wrzesień 2019

    Women Camp wrzesień 2019

    Trudno jest nam przekazać to wszystko, co było naszym udziałem podczas tego obozu. To było coś znacznie większego i głębszego, niż biegowe szkolenie w Tatrach czy na stadionie lekkoatletycznym u stóp Giewontu.

  • Spring Camp w Karkonoszach 2019

    Spring Camp w Karkonoszach 2019

    Po raz pierwszy zorganizowaliśmy obóz w mekce polskich biegaczy, czyli w Szklarskiej Porębie. Sami na przestrzeni wielu lat przemierzyliśmy tam setki kilometrów jako zawodnicy.

  • Rak’n’Roll Camp październik 2018

    Rak’n’Roll Camp październik 2018

    Wyjątkowy obóz w wyjątkowym towarzystwie. Mieliśmy ogromny zaszczyt trenować w Tatrach razem z podopiecznymi Fundacji Rak’n’Roll Wygraj Życie, czyli osobami, które przeszły raka i udowadniają, że można góry przenosić!

  • Women Camp czerwiec 2018

    Women Camp czerwiec 2018

    To były bardzo udane biegowo-szkoleniowe dni w kobiecym gronie w Tatrach Wysokich po słowackiej stronie. Piętnaście uczestniczek wzięło w nawias przeróżne swoje obawy i odważnie stawiły się w Sczyrbskim Jeziorze poddając się ufnie w ręce trenerek – Magdy i Kasi.

  • Obóz Speed Up z Angeliką Cichocką, październik 2017

    Obóz Speed Up z Angeliką Cichocką, październik 2017

    Obóz w formule Speed Up – czyli z dużym akcentem na dynamiczne bieganie na stadionie, solidna praca nad poprawą techniki biegu oraz marszobiegi w Tatrach. Tempo i obciążenia dostosowane indywidualnie do każdego uczestnika, dlatego na takim obozie odnalazł się każdy uczestnik bez względu na poziom wytrenowania. Trener Mariusz Giżyński i Magda Derezińska-Osiecka zadbali o to,…