Kategoria: Bieganie
Jak szlifować technikę biegania po górach?
Technika biegania po górach różni się nieco od biegania na płaskim terenie ze względu na zmienne warunki i bardziej wymagający charakter. Należy jej przestrzegać, aby uniknąć ewentualnych potknięć, upadków i kontuzji. Jak biegać w górach, aby robić to w sposób efektywny i przede wszystkim bezpieczny? Zapraszamy do naszego dzisiejszego wpisu, aby poznać kluczowe wskazówki. Utrzymywanie…
Skitury – jakiego sprzętu potrzebujesz, aby zacząć?
Skitury to w ostatnich latach coraz bardziej popularny rodzaj aktywności sportowej. Aby zacząć swoją przygodę ze skiturami należy, oprócz zadbania o swoją kondycję i sprawność, wyposażyć się w odpowiedni sprzęt. Skitury dzielą się na kilka rodzajów, a sprzęt do uprawiania tej pięknej dyscypliny występuje w wielu wariantach. Jak zatem dobrać odpowiedni ekwipunek? Co trzeba mieć…
Bieganie po górach – jak przygotować się do swojej pierwszej biegowej wycieczki?
Bieganie po górach stanowi doskonałą propozycję sportową i krajoznawczą dla osób aktywnych fizycznie. Jednak zanim podejmiemy decyzję o pierwszym starcie w zawodach biegowych w górach, czy indywidualnej wycieczce biegowej warto poznać wszystkie „za i przeciw”. Przede wszystkim do tego typu wycieczek trzeba być odpowiednio przygotowanym fizycznie, znać dokładnie przebieg planowanej trasy, mieć świadomość jaka pogoda…
Summer Camp powered by Dynafit 2020
Jeden z takich obozów, który na długo zapamiętamy! Dzięki odwołaniu Igrzysk Olimpijskich w Tokio do loży trenerów mógł dołączyć nasz nieoceniony Mariusz Giżyński. Przypomnieliśmy sobie, jak świetnie się nam razem ( z Mariuszem, Kubą Wiśniewskim i Magdą Derezińską) szkoli biegowo i prowadzi przez góry biegaczy z całej Polski. We świetnej atmosferze udało się nam zrealizować…
Autumn Camp listopad 2019
Jak było tym razem? Obejrzyj świetną wideorelację wykonaną dzięki uprzejmości portalu bieganie.pl!
Women Camp wrzesień 2019
Trudno jest nam przekazać to wszystko, co było naszym udziałem podczas tego obozu. To było coś znacznie większego i głębszego, niż biegowe szkolenie w Tatrach czy na stadionie lekkoatletycznym u stóp Giewontu.
Spring Camp w Karkonoszach 2019
Po raz pierwszy zorganizowaliśmy obóz w mekce polskich biegaczy, czyli w Szklarskiej Porębie. Sami na przestrzeni wielu lat przemierzyliśmy tam setki kilometrów jako zawodnicy.
Rak’n’Roll Camp październik 2018
Wyjątkowy obóz w wyjątkowym towarzystwie. Mieliśmy ogromny zaszczyt trenować w Tatrach razem z podopiecznymi Fundacji Rak’n’Roll Wygraj Życie, czyli osobami, które przeszły raka i udowadniają, że można góry przenosić!
Women Camp czerwiec 2018
To były bardzo udane biegowo-szkoleniowe dni w kobiecym gronie w Tatrach Wysokich po słowackiej stronie. Piętnaście uczestniczek wzięło w nawias przeróżne swoje obawy i odważnie stawiły się w Sczyrbskim Jeziorze poddając się ufnie w ręce trenerek – Magdy i Kasi.
Obóz Speed Up z Angeliką Cichocką, październik 2017
Obóz w formule Speed Up – czyli z dużym akcentem na dynamiczne bieganie na stadionie, solidna praca nad poprawą techniki biegu oraz marszobiegi w Tatrach. Tempo i obciążenia dostosowane indywidualnie do każdego uczestnika, dlatego na takim obozie odnalazł się każdy uczestnik bez względu na poziom wytrenowania. Trener Mariusz Giżyński i Magda Derezińska-Osiecka zadbali o to,…