Zdrowe bieganie to przede wszystkim sprawność ogólna. Zdrowe bieganie to również prawidłowo wykonana rozgrzewka. Jeżeli w ciągu dnia wiele godzin spędzamy przy komputerze lub za kierownicą wówczas wykonywanie tych ćwiczeń przed bieganiem jest wręcz niezbędne. Przygotowaliśmy dla Was zestaw prostych ćwiczeń, które w ekspresowym tempie pozwolą Wam przygotować aparat ruchu do biegu. Tego rodzaju ćwiczenia przed treningiem biegowym to również najlepszy sposób uniknięcia niepotrzebnych kontuzji. Powodzenia!
Jak prawidłowo rozgrzać się przed biegiem?
