Tien-Shan Run&Hike Adventure 2026
Biegowo-trekkingowa eskapada w góry Kirgistanu to połączenie zwiedzania i odkrywania przyrody tego niezwykłego kraju. Będziemy jednak nie tylko górach, ale też nad urokliwym jeziorem Issyk Kul, czy na szlaku prehistorycznych petroglifów, czy też gubiąc się w bajecznej dolinie nazywanej- nomen omen – Skazka (ros. bajka).
Naszym przepisem na wyprawę jest trekking z przerwami na podróże i noclegi. Kilka razy zmieniamy lokalizację, eksplorujemy dany region i ruszamy dalej busem. Zaczynamy od Biszkeku – stolicy Kirgistanu. Na spacer po tym post-sowieckim mieście zabierze nas historyk, sowietolog dr Jakub Osiecki. Następnie ruszymy do Parku Narodowego Ala Archa, by wspiąć się na jeden z czterotysięczników, czyli na Uczitiela. Po nocy spędzonej w bazie Ratsek ruszymy w kierunku gór Tien-Szan pod samą granicę z Chinami. Tam czeka nas dłuuuuuga wycieczka doliną Altyn Arszan i piękne polodowcowe jezioro Ala Kul.
Kirgistan leży w Azji Centralnej i w znacznej mierze pokryty jest górami. Kirgizi ogłosili niepodległość w XX wieku wraz z upadkiem ZSRS, jednak jako etnos wyodrębnili się znacznie wcześniej. W VIII wieku przyjęli islam i do dziś to muzułmanie dominują w krajobrazie demograficznym Kigristanu. Kirgizi swój rodowód wywodzą z dwóch źródeł: od ludów z Syberii, stad do dziś w niektórych rejonach spotkać można praktykujących szamanów. Drugim korzeniem narodu kirgiskiego są ludy górskie z Tien Szanu. Kirgizi są bardzo otwartym i uśmiechniętym narodem. Pomimo, iż pozostają do dziś jedną z najbiedniejszych republik po-radzieckich.
Co w cenie?
- 9 noclegów ze śniadaniem w hotelach *** lub pensjonatach
- Obiadokolacje w restauracjach, przydrożnych barach, górskich kempingach.
- Opieka naszych trenerów oraz lokalnych kirgiskich przewodników
- Wytyczone przez TR wycieczki biegowe w terenie po unikalnych zakątkach Kirgistanu.
- Treningi wspomagające, w tym rozciąganie wielopłaszczyznowe, core stability, rozruchy siłowe
- Wykłady tematyczne dotyczące historii i kultury Kirgizów
- Indywidualne konsultacje treningowe
- Wieczory integracyjne
- Bilety wstępu do zwiedzanych wspólnie muzeów, atrakcji turystycznych
- Transfer busem po Kirgistanie
- Składki na Turystyczny Fundusz Gwarancyjny i TFP
- Ubezpieczenie NNW
Ramowy plan obozu
- Spotkanie wieczorem na lotnisku w Warszawie. Przelot do Biszkeku z przesiadką w Stambule
- Przejazd z lotniska do hotelu*** (Smart lub Crown).
- Nocleg w hotelu
- Odpoczynek i śniadanie w hotelu
- Zwiedzanie miasta: Muzeum Narodowe w Biszkeku, wizyta na targu Osz
- Wieczorem lekki trening stacjonarny
- Obiadokolacja powitalna
- Nocleg w hotelu ***
- Śniadanie w hotelu
- Przejazd do Parku Ala Archa
- Wycieczka doliną rzeki Adygene
- Zakwaterowanie w Pensjonacie (Gostinica) w Parku Narodowym Ala Archa**
- Kolacja
- Przejście do schroniska Ratzek – Aksai – wycieczka fakultatywna w stronę lodowca
- Obiadokolacja w schronisku
- Nocleg w schronisku
- Podejście do szczyt Uczitiel 4532 m n.p.m.
- Zejście do Gostinicy Ala Archa
- Śniadanie
- Przejazd nad Jezioro Issyk Kul
- Wieczorem spacer doliną Skazka
- Obiadokolacja
- Nocleg w Jurtach nad jeziorem Yssyk Kul
- Póżne śniadanie i przejazd do miejscowości Karakol
- Wycieczka do obozowiska w dolinie Altyn-Arszan
- Nocleg w Jurtach
- Wycieczka całodniowa na przełęcz Ala Kul i jezioro o tej samej nazwie
- Zejście do Karakol
- Obiadokolacja w Karakol
- Nocleg w BB
- Rano po śniadaniu transport do Chołpon Ata
- Zwiedzanie muzeum petroglifów
- Przyjazd do Biszkeku
Powrót do Biszkeku
Nocleg w hotelu *** i wylot do Stambułu/Warszawy wcześnie rano
Jak przygotować się na obóz?
Żeby wziąć udział w obozie wystarczy być osobą regularnie biegającą (min. 3x w tygodniu) lub/i zdolną do pokonania dystansu 10 km jednostajnym, spokojnym tempem. Dziennie przemierzać będziemy między 8 a 22 kilometrów w bardzo zróżnicowanym terenie, z podziałem na grupy – biegową i trekkingową.
Nie trzeba być wytrawnym biegaczem, by wziąć udział w naszej wyprawie! Mamy jednak program przygotowań dla zupełnych początkujących.
Trenerzy
Kuba Osiecki
Kuba Wiśniewski
Trening
Gdzie biegamy?
Naszą ideą podczas tego obozu będzie bieganie i trekking na lekko, które w tym przypadku będzie wiązało się z zabraniem ze sobą minimum rzeczy potrzebnych nam na każdej trasie tj. napoje, batony energetyczne, zapasowa odzież. Reszta wyposażenia oczywiście będzie w tym czasie w busach lub hotelach. Dzięki temu mamy szansę odkryć więcej Kirgizji i jej wyjątkowych skarbów.
Zapraszamy serdecznie do przeżycia tej wyjątkowej przygody pod okiem naszych trenerów i przewodników!
Regeneracja
Gdzie nocujemy?
Nocujemy w hotelach *** lub jurtach oraz w jednym schronisku wysokogórskim.
Yurt Camp Altyn Arszan, Ala Archa Hotel, Smart Hotel,
Zasady dotyczące rezerwacji
Aby zarezerwować miejsce na obozie należy wysłać mail ze zgłoszeniem na adres contact@tatrarunning.pl oraz wpłacić pełną kwotę lub kwotę opłaty rezerwacyjnej za dany obóz (patrz poniżej).
Bezpłatna rezygnacja i zwrot wpłaconej raty przysługuje przy rezygnacji do 60 dni przed rozpoczęciem szkolenia, bez względu na powód.
Przy rezygnacji na mniej niż 60 dni przed terminem rozpoczęcia obozu nie mamy obowiązku zwrotu wpłaconej raty.
Kwota opłaty rezerwacyjnej na wszystkie obozy w Polsce i na Słowacji wynosi 750 złotych, a na pozostałe obozy zagraniczne 2000 złotych.
Wpłaty z tytułem zawierającym Imię i nazwisko uczestnika oraz nazwą obozu prosimy dokonywać na konto:
86 1050 1445 1000 0090 9778 4764