Spring Camp for Beginners, Tatry Polskie

Zapraszamy w Tatry na trzydniowy wyjazd treningowo-szkoleniowy w pięknych sceneriach, oczywiście pod okiem instruktorów i wyczynowców z naszego teamu. Ten mini obóz dedykujemy wszystkim amatorom biegania oraz początkującym biegaczom, którzy chcą nauczyć się, jak skutecznie podnosić wydolność, jak biegać prawidłowo technicznie i do tego bezpiecznie. Znajdą na nim miejsce także osoby, którzy chcą przygotować się do wiosennych i letnich startów w biegach górskich i biegach ultra, a przy tym zdobyć solidną wiedzę na temat mądrego budowania wytrzymałość.

Przed nami obóz, który jest znakomitym wprowadzeniem w nowy sezon biegowy, a jednocześnie spotkaniem z górami w unikalnej odsłonie. Zastrzyk energii, praktycznej wiedzy, nauka przydatnych w górach i na nizinach umiejętności, oprócz tego… twardy reset od codzienności oraz integracja na całego.

Co w cenie?

• 2 noclegi w hotelu sportowym COS OPO Zakopane
• 3 posiłki dziennie – śniadania, obiady i kolacje
• 2 treningi dziennie – w Tatrach, w tym na terenie TPN i obiektach Centralnego Ośrodka Sportu
• Indywidualna konsultacja kalendarza startów i ramowego planu przygotowań zawodnika
• Treningi sprawności ogólnej, propriocepcji, core stability, siły specjalnej – „Góral w mieście”
• Wycieczki biegowe w Tatrach z przewodnikiem tatrzańskim
• Indywidualna korekta postawy biegowej i wideoanaliza biegu
• Opaska marki Buff i bon zniżkowy od naszego partnera firmy ON
• Wieczorne wykłady teoretyczne dotyczące treningu biegowego
• Pakiet zdjęć z obozu przesłanych uczestnikom za pomocą poczty elektronicznej
• Transport busem w wybrane miejsca treningów

Ramowy plan obozu

Jak przygotować się na obóz?

Żeby wziąć udział w obozie wystarczy być osobą regularnie biegającą (min. 3 x w tygodniu) i zdolną do pokonania 90 minut jednostajnym, spokojnym tempem.