Running Camp Mala Fatra 2024
Specjalna propozycja dla tych, którzy uwielbiają nowe biegowe miejsca oraz tych, którzy chcą w krótkiej, syntetycznej formie poprawić swoje umiejętności biegania w górach. Ten obóz łączy w sobie aspekt szkoleniowy i przygodowy.
Odkryliśmy przecudowne miejsce na mapie i chcemy Was w nie zabrać. Zamieszkamy przez dwie noce na końcu świata (naprawdę!!), we wsi Stefanova, w cudnym drewnianym pensjonacie na skraju Parku Narodowego Mala Fatra, u przemiłych gospodarzy. To takie miejsce na ziemi, w którym można zupełnie się wyciszyć i w pełni nasycić byciem blisko natury.
Kolejne noce spędzimy w klimatycznych słowackim schronisku. W końcu będziemy przemierzać trasy u podnóża najwyższych szczytów tego regionu (Rozsutec, Stoh, Krivan). Dziesiątki kilometrów ścieżek leśnych i graniowych świetnie nadają się do biegania i czekają na odkrycie!
Unikalne miejsce, więc i unikalna formuła naszego obozu. Będzie kameralnie (max 14 uczestników), będzie spokojne i mniej spokojne (podług potrzeb i poziomu wytrenowania). Nie zabraknie jednak solidnej dawki wiedzy i praktyki dla osób chcących w krótkim czasie poprawić swoje umiejętności poruszania się w wymagającym terenie. Trening biegowe i malownicze górskie pejzaże, to nasze ulubione połączenie. Mamy nadzieję, że i Wam przypadnie do gustu.
Co w cenie?
- 1 nocleg w urokliwym pensjonacie*** w Stefanovej
- 2 noclegi w schronisku Chata pod Chlebom/Chata pod Suchom
- Śniadania (obiadokolacje we własnym zakresie)
- Opaska typu buff oraz zniżki od naszych partnerów
- Treningi i wycieczki biegowe – jeden lub dwa w ciągu dnia (w zależności od poziomu wytrenowania)
- Zajęcia sprawności ogólnej, trening core stability, rozciąganie wielopłaszczyznowe
- Indywidualna korekta techniki i wideoanaliza zbiegu w terenie
- Warsztat z techniki biegu w górach oraz używania kijów
- Transport na wybrane treningi
- Wieczorne wykłady
- Pakiet zdjęć z obozu przesłanych uczestnikom za pomocą poczty elektronicznej
Ramowy plan obozu
- Przyjazd uczestników do Stefanovej – Terchova
- Obóz rozpoczyna się o godz. 16.00 wspólnym treningiem biegowym
- Kolacja
- Przywitanie uczestników oraz wykład tematyczny
- Śniadanie
- Wycieczka biegowa w kierunku Rozsutec-Stoh
- Obiad
- Sesja treningowa popołudniowa (ćwiczenia sprawnościowe)
- Konsultacje trenerskie
- Kolacja
- Wykład
- Śniadanie
- Trening marszobiegowy (Stefanova, Chleb, Krivan)
- Obiadokolacja
- Nocleg w schronisku Chata pod Chlebom
- Śniadanie
- Trening marszobiegowy (Chleb – Stefanova) oraz ćwiczenia dynamizujące
- Pożegnanie uczestników i zakończenie obozu
Jak przygotować się na obóz?
Obóz ten dedykujemy zarówno mniej doświadczonym, jak i średniozaawansowanym miłośnikom biegania, którzy chcą zdobyć solidną wiedzę na temat polepszania wydolności i techniki biegu, rozwijania umiejętności biegania w terenie górskim. Aby wziąć udział w obozie, należy być osobą sprawną, biegającą minimum 2-3 razy w tygodniu, potrafiąca biec w jednostajnym, własnym tempie 60 minut.
Trenerzy
Kuba Wiśniewski
Kuba Osiecki
Trening
Gdzie biegamy?
Naszą ideą podczas tego obozu będzie bieganie na lekko, które w tym przypadku będzie wiązało się z zabraniem ze sobą minimum rzeczy potrzebnych nam na każdej trasie tj. napoje, batony energetyczne, zapasową odzież. Zapraszamy serdecznie do przeżycia wyjątkowej, biegowej przygody pod okiem naszych trenerów i przewodników.
Regeneracja
Gdzie nocujemy?
Zamieszkamy między innymi we wsi Stefanova obok Terchovej, w cudnym drewnianym pensjonacie na skraju Parku Narodowego Mala Fatra
Penzion
Štefanová Terchová, Słowacja
Obiekt Penzion jest usytuowany w malowniczej miejscowości Stefanowa pod szczytem Rozsutca na terenie Parku Narodowego Mała Fatra.
Wszystkie pokoje mają typową drewnianą stylistykę. Niektóre pokoje obejmują balkon, z którego można podziwiać dolinę Vrátna lub szczyt Rozsutec.
Każdego ranka serwowane jest śniadanie w formie bufetu. Na miejscu dostępny jest też bar, w którym można zamówić gorące i zimne napoje.
Po aktywnym dniu spędzonym na wędrówkach po Małej Fatrze goście mogą zrelaksować się w stylowej saunie wykonanej z drewna cedrowego.
Zasady rezerwacji
Aby zarezerwować miejsce na obozie należy wysłać mail ze zgłoszeniem na adres contact@tatrarunning.pl oraz wpłacić pełną kwotę lub pierwszą ratę za dany obóz (patrz poniżej).
Bezpłatna rezygnacja i zwrot wpłaconej raty przysługuje przy rezygnacji do 40 dni przed rozpoczęciem szkolenia, bez względu na powód.
Przy rezygnacji na mniej niż 40 dni przed terminem rozpoczęcia obozu nie mamy obowiązku zwrotu wpłaconej raty.
Kwota opłaty rezerwacyjnej na wszystkie obozy w Polsce i na Słowacji wynosi 750 złotych, a na pozostałe obozy zagraniczne 2000 złotych.
Wpłaty z tytułem zawierającym Imię i nazwisko uczestnika oraz nazwą obozu prosimy dokonywać na konto:
86 1050 1445 1000 0090 9778 4764