Running Camp Mala Fatra
Specjalna propozycja dla tych, którzy uwielbiają nowe biegowe miejsca oraz tych, którzy chcą w krótkiej, syntetycznej formie podszkolić swoje umiejętności biegania w górach. Odkryliśmy przecudowne miejsce na mapie i chcemy Was w nie zabrać. Zamieszkamy na końcu świata (naprawdę!!), we wsi Stefanova, w cudnym drewnianym pensjonacie na skraju Parku Narodowego Mala Fatra, u przemiłych gospodarzy. To takie miejsce na ziemi, w którym można zupełnie się wyciszyć i w pełni nasycić byciem blisko natury. Zarazem będziemy u podnóża najwyższych szczytów tego regionu (Rozsutec, Stoh, Krivan), połączonych dziesiątkami kilometrów ścieżek leśnych i graniowych, które świetnie nadają się do biegania.
Nowe miejsce, więc i zupełnie nowa formuła naszego obozu. Będzie kameralnie (max 14 uczestników), będzie spokojne i mniej spokojne (podług potrzeb i poziomu wytrenowania). Nie zabraknie jednak solidnej dawki wiedzy i praktyki dla osób chcących w krótkim czasie poprawić swoje umiejętności poruszania się w wymagającym terenie. Trening biegowe i malownicze górskie pejzaże, to nasze ulubione połączenie. Mamy nadzieję, że i Wam przypadnie do gustu.
Co w cenie?
- 1 nocleg w urokliwym pensjonacie ***w Stefanovej
- 2 noclegi w schronisku Chata pod Chlebom/Chata pod Suchom
- Śniadania i obiadokolacje
- Opaska wielofunkcyjna Buff oraz pakiet obozowy zawierający zniżki od naszych partnerów
- Treningi i wycieczki biegowe – jeden lub dwa w ciągu dnia (w zależności od poziomu wytrenowania)
- Zajęcia sprawności ogólnej, trening core stability, rozciąganie wielopłaszczyznowe
- Indywidualna korekta postawy biegowej i wideoanaliza zbiegu w terenie
- Warsztat z techniki biegu w górach oraz używania kijów
- Transport na wybrane treningi
- Wieczorne wykłady
- Pakiet zdjęć z obozu przesłanych uczestnikom za pomocą poczty elektronicznej
Ramowy plan obozu
- Przyjazd uczestników do Stefanovej – Terchova
- Obóz rozpoczyna się o g. 16 wspólnym treningiem biegowym
- Kolacja
- Przywitanie uczestników oraz wykład tematyczny
- Śniadanie
- Wycieczka biegowa na Rozsutec i Stoh
- Obiad
- Sesja treningowa popołudniowa (ćwiczenia sprawnościowe)
- Konsultacje trenerskie
- Kolacja
- Wykład
- Śniadanie
- Trening biegowy – marszobiegowy (Stefanova, Chleb, Krivan)
- Obiadokolacja
- Nocleg w schronisku Chata pod Chlebom
- Śniadanie
- Trening biegowy – marszobiegowy (Chleb – Stefanova)
- Pożegnanie uczestników i zakończenie obozu
Jak przygotować się na obóz?
Obóz ten dedykujemy zarówno początkującym, jak i średniozaawansowanym miłośnikom biegania, którzy chcą zdobyć solidną wiedzę na temat polepszania wydolności i techniki biegu, rozwijania sprawności, oraz którzy są otwarci na świadomą pracę z własnym ciałem. Chcąc wziąć udział w obozie należy być osobą sprawną, biegającą minimum 2-3 razy w tygodniu, potrafiąca biec w jednostajnym tempie 40-60 min.
Trenerzy

Magda Derezińska-Osiecka

Kuba Wiśniewski

Kuba Osiecki
Trening
Gdzie biegamy?
Naszą ideą podczas tego obozu będzie bieganie na lekko, które w tym przypadku będzie wiązało się z zabraniem ze sobą minimum rzeczy potrzebnych nam na każdej trasie tj. napoje, batony energetyczne, zapasowa odzież. Zapraszamy serdecznie do przeżycia tej wyjątkowej, biegowej przygody pod okiem naszych trenerów i przewodników tatrzańskich.
Regeneracja
Gdzie nocujemy?
Zamieszkamy na końcu świata (naprawdę!!), we wsi Stefanowa obok Terchovej, w cudnym drewnianym pensjonacie na skraju Parku Narodowego Mala Fatra
Penzion
Štefanová Terchová, Słowacja






Obiekt Penzion jest usytuowany w malowniczej miejscowości Stefanowa pod szczytem Rozsutca na terenie Parku Narodowego Mała Fatra.
Wszystkie pokoje mają typową drewnianą stylistykę. Niektóre pokoje obejmują balkon, z którego można podziwiać dolinę Vrátna lub szczyt Rozsutec.
Każdego ranka serwowane jest śniadanie w formie bufetu. Na miejscu dostępny jest też bar, w którym można zamówić gorące i zimne napoje.
Po aktywnym dniu spędzonym na wędrówkach po Małej Fatrze Goście mogą zrelaksować się w stylowej saunie wykonanej z drewna cedrowego.
Zasady rezerwacji
Aby zarezerwować miejsce na obozie należy wpłacić pełną kwotę lub opłatę rezerwacyjną.
W przypadku rezygnacji z obozu w jakimkolwiek czasie opłata rezerwacyjna nie podlega zwrotowi. Jeśli wpłacona została pełna kwota zwracamy różnicę po odjęciu opłaty rezerwacyjnej.
Kwota opłaty rezerwacyjnej na wszystkie obozy w Polsce i na Słowacji wynosi 750 złotych a na obozy zagraniczne 2000 złotych.
Niestety nie dokonujemy zwrotów w ciągu 3 dni przed dniem rozpoczęcia obozu.
Wpłat prosimy dokonywać na konto:
86 1050 1445 1000 0090 9778 4764