Oto nasze autorskie zestawy ćwiczeń (w formie krótkich filmików), które powinny znaleźć się w repertuarze każdego z Was, niezależnie od poziomu sportowego. Od wielu lat uczymy na naszych obozach, że NIE NA SAMYM BIEGANIU POLEGA BIEGANIE i żeby być dobrym biegaczem, trzeba być najpierw sprawnym sportowcem. Poniższy zestaw to autorski wybór trenerów Kuba Wiśniewskiego i Kuby Osieckiego. Proponujemy zestaw ćwiczeń w parach. Ponadto niezbędnym elementem do wykonania tego układu będzie piłka lekarska (3kg-4kg). Tego rodzaju ćwiczenia to świetna próba do zbudowania siły ogólnej i poprawy koordynacji. Pamiętajcie, aby pewnie chwytać piłkę i dokładnie wykonywać poszczególne ćwiczenia. Ten zestaw to propozycja dla ambitniejszych biegaczy, którzy w okresie przygotowawczym chcieli by wzmocnić całą sylwetkę
Gotowe zestawy ćwiczeń dla biegaczy – Ćwiczenia z piłką
