Polecany sprzęt obozowy

Wielokrotnie pytacie nas, jakie ubrania i buty wziąć na jesienno-zimowy obóz Tatra Running. Postanowiliśmy zrobić wykaz , naszym zdaniem, niezbędnych rzeczy, w czasie najbliższych zgrupowań.

Jak głosi stare porzekadło – nie ma złej pogody, są tylko źle ubrani biegacze. Okres od listopada do kwietnia w tatrzańskim klimacie wymaga szczególnej dbałości o ciepłe i dostosowane do warunków panujących na treningach ubrania. Oczywiście za każdym razem staramy się na bieżąco kontrolować prognozy meteorologiczne, jednak pogoda w Tatrach bywa kapryśna o każdej porze roku.

Na obozy zimowe i wczesnowiosenne Tatra Running polecamy zabrać:

Dwie pary butów biegowych. Jedne wyposażone w głęboki, agresywny bieżnik, który zapewni nam dobrą przyczepność na nierównych i śliskich nawierzchniach. Najlepiej, gdyby ten model wyposażony był również w wodoodporną membranę. Przykładowymi butami będą: Nike Air Pegasus+ 29 Shield, Nike Structure Triax+ 16 Shield, Air Pegasus+ 29 GTX. Druga para butów, którą wykorzystamy do krótszych sesji, treningów na stadionie i pod dachem, ewentualnie jako zamiennik mokrej pary pierwszej, może być lżejsza, bardziej elastyczna  i przeznaczona do biegania po bardziej równych nawierzchniach. W tym wypadku, zależnie od typu stopy, stylu biegania i osobistych preferencji można wybierać np. między Nike Lunarglide+4, Nike Zoom Vomero+ 7, Nike Zoom Elite+ 5.

Minimum 3 koszulki, w tym przynajmniej jedną z długim rękawem, które zakładamy pod spód jako tzw. base layer, czyli pierwsza warstwa (jedną koszulkę techniczną Nike dostajecie od nas na początku obozu). Nie muszą być bardzo ciepłe, choć idealna byłaby w tym wypadku bielizna termoaktywna. Muszą za to być wykonane w technologii, która pomaga odprowadzać pot z ciała, przez co chronimy organizm przed zbyt szybkim wychłodzeniem. Przypominamy, że 100% bawełna, mimo że miła w dotyku, kompletnie nie sprawdza się jako odzież biegowa. Polecamy produkty Nike wykonane w technologii Dri-FIT, np. damskie: Nike Dri-FIT Wool Crew czy Nike Speed Short-Sleeve, męskie: Nike Dri-FIT Miler Long Sleeve lub Nike Relay Graphic. Topowe produkty firmy Nike obejmuje kolekcja Nike Pro Combat Hyperwarm.

Panie prosimy o zabranie sprawdzonego, dobrze dobranego, nie powodującego obtarć, biustonosza sportowego (ewentualnie topu), najlepiej odprowadzającego wilgoć z ciała.

Jako drugą warstwę odzieży górnej, weźcie ze sobą dwie ciepłe bluzy. Mogą być wykonane z typowego polaru, choć lepiej, gdyby również pozwalały wilgoci wydostawać się na zewnątrz. Takie bluzy powinny być dobrze dopasowane do ciała, nie krępować ruchów, dobrze gdyby miały podwyższony kołnierz (ewentualnie rozpinany na suwak). Przykładowe produkty to dla kobiet Nike Element Thermal Half-Zip, Nike Element Shield Jacket  a dla mężczyzn np. Therma-FIT Full Zip Stretch Top.

Wierzchnią warstwę odzieży powinna stanowić kurtka chroniąca nas przed deszczem, śniegiem i wiatrem, jednocześnie lekka i mniej krępująca ruchy. Godne polecenia są  górskie kurtki wiodących firm outdoorowych. Pamiętajmy jednak o wybieraniu tych najlżejszych i zarazem najbardziej nieprzewiewnych, przeznaczonych do sportowych działań górskich – np. Dynafit Aphex PTX. Ponadto na rynek od jesieni 2012 wchodzi zaawansowana technologicznie odzież z serii Nike Hypershield. Należy zwrócić uwagę na funkcjonalność tego elementu odzieży – kurtka powinna byćzaopatrzona w kaptur, najlepiej, gdyby miała zalaminowane zamki błyskawiczne, łatwe w dostępie kieszonki (np. na Powergela Vitargo lub  inną przekąskę węglowodanową;-))

Ciepłota mięśni nóg to często zaniedbywana kwestia podczas dłuższych treningów. Polecamy zabrać ze sobą dwie pary długich, przylegających ściśle do ciała spodni typu Tight. Idealnie, gdyby jedna para była bardzo ciepła, a druga cieńsza. Będą zatrzymywać ciepło, „wyrzucać wilgoć na zewnątrz” i dzięki ergonomicznej budowie unieruchamiać mięśnie, przez co trening będzie bardziej efektywny. Proponujemy następujące produkty: Nike Element Thermal WMNS Running Tights lub Nike Element Shield (dla pań) i Nike Element Thermal (dla panów).
Oprócz spodni przylegających prosimy zaopatrzyć się w jedną parę długich, cienkich, luźniejszych spodni, wykonanych w wodoodpornej technologii, które dodatkowo ochronią nas przed wiatrem. Mogą to być wysokiej jakości Nike Element Shield Pant.

Wreszcie absolutnie niezbędne dodatki – minimum 3 pary skarpet, w tym 2 ciepłe, ale znowu z kolekcji biegowych. Oprócz tego ciepła czapka pozwalająca na parowanie potu, ale nie przepuszczająca wilgoci z zewnątrz, dodatkowo opaska na głowę i uszy, apaszka na szyję oraz lżejsza czapka z daszkiem. Obowiązkowo należy wziąć rękawiczki (najlepiej z windstopperem)!

Prosimy koniecznie wziąć ze sobą lekki, dopasowany do ruchów ciała, plecak, np. bardziej zaawansowany, taki jak Dynafit X4 Performance Backpack. Możecie też wziąć krótkie spodenki do ćwiczeń na sali, na pewno nie zapomnijcie o stroju kąpielowym przydatnym w hotelowym SPA.

______________________________________________

Więcej informacji o wspomnianych modelach butów i odzieży Nike umieszczonych jest na stronie www.nikerunning.com. Z tego portalu pochodzą zdjęcia wykorzystane w naszym materiale. Produkty firmy Dynafit można z kolei znaleźć na www.dynafit.com.

Comments

comments

Leave a reply

*

*

Your email address will not be published. Required fields are marked *